Medical Xpress raportoi Nutrition Research -lehdessä julkaistusta tutkimuskatsauksesta ja tuo esiin olennaisen: aivoterveys on syvästi sidoksissa suoliston mikrobistoon. Katsauksessa analysoitiin
4275 osallistujan dataa useasta eri maasta.
Kyse on siitä, että suolistossa tapahtuvat muutokset voivat vaikuttaa suoraan aivojen toimintaan, muistiin, oppimiseen ja jopa neurodegeneratiivisten sairauksien etenemiseen.
Taustalla on konkreettinen mekanismi. Hyödylliset suolistobakteerit tuottavat yhdisteitä, jotka vähentävät tulehdusta, suojaavat hermosoluja ja vaikuttavat suoraan aivojen viestintään. Näitä ovat esimerkiksi lyhytketjuiset rasvahapot ja tietyt välittäjäaineet. Samaan aikaan epätasapainoinen mikrobisto tekee päinvastaista: se lisää matala-asteista tulehdusta, häiritsee suoli–aivo-akselia ja kuormittaa hermostoa pitkällä aikavälillä.
Avainsana on tulehdus. Kun suolisto menee epätasapainoon, keho alkaa hiljalleen tulehtua. Juuri tämä matala-asteinen tulehdus näyttää olevan yksi keskeisimmistä tekijöistä aivojen heikkenemisen taustalla. Kyse ei siis ole yksittäisestä ravintoaineesta tai yhdestä superfoodista, vaan kokonaisuudesta, joka joko rauhoittaa kehoa tai pitää sitä jatkuvassa kuormituksessa.
Tutkimuksessa nousi esiin, että ruokavaliolla on merkittävä rooli. Erityisesti välimerellinen ja ketogeeninen malli paransivat kognitiivista suorituskykyä. Nämä ruokavaliot tukivat mikrobiston monimuotoisuutta ja samalla hermostoa suojaavien yhdisteiden tuotanto lisääntyi. Myös probiootit, omega-3 rasvahapot ja muut kohdennetut interventiot voivat vaikuttaa, ja radikaalimmissa tapauksissa jopa ulosteensiirrot ovat osoittaneet hyödylliseksi.
Yksi tutkimuksen tärkeimmistä havainnoista liittyi ajoitukseen. Samat keinot, joilla pystyttiin varhaisessa vaiheessa parantamaan muistia ja muuta kognitiivista toimintaa, eivät enää pitkälle edenneissä tilanteissa tuottaneet vastaavia tuloksia. Tämä viittaa mielestäni siihen, että alkuvaiheessa ongelma on vielä pitkälti toiminnallinen: mikrobisto on epätasapainossa, tulehdus koholla ja hermosto kuormittunut, mutta varsinaisia pysyviä vaurioita ei ole vielä ehtinyt syntyä. Tässä vaiheessa suuntaa on mahdollista muuttaa. Kun prosessi etenee pidemmälle, mukaan tulee rakenteellisia muutoksia, joita ei enää välttämättä voi samaan tapaan korjata.
Olisi hyvä ymmärtää, että ihminen ei ole kokoelma erillisiä osia. Aivot eivät ole irrallinen yksikkö, jota voi hoitaa erikseen muusta kehosta. Ne ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa muun fysiologian kanssa, ja suolisto on yksi merkittävimmistä tekijöistä tässä yhtälössä.
Jani Tuominen 4.4.2026 – Ensijulkaisu Oikeaa ruokaa -yhdistyksen nettisivuilla
Löydöksistä raportoi Suomessa ensimmäisenä Tekniikan Maailma.
Miksi esimerkiksi Suomella meni hyvin sotien jälkeen. Sotavelat olivat suuret, ne oli maksettu 30 vuodessa, politiikka toimi ja yhteydet muihin maihin olivat kunnossa. Kansalaiset oppivat, teollisuus kehittyi, syntyi suuri uustekninen teollisuus, jossa Nokia oli merkittävä. Tätä kesti noin 50 vuotta, sitten kaikki alkoi mennä huonompaan suuntaan. Nyt kolmessa kymmenessä vuodessa, velat ovat kasvaneet, taitavat ylittää jo sota-ajan aiheuttamat velat. Ulkopolitiikka on mieletöntä, ei tajuta tai haluta tajuta muiden maiden politiikkaa. Maa on luhistumassa köyhyyteen ja surkeaan elämään.
Miksi näin on tapahtunut niin Suomessa kuin muuallakin läntisessä maailmassa? Onko väestön suolistobakteerit muuttuneet? Saattaa hyvin olla yhteys. Sotien aikana ja jälkeen oli ruuasta pula ja silloin ei ollut valmiiksi pakattuja pitkään säilyviä ruokia eikä syöty liikaa. Ei ollut monenlaisia makeita välipaloja, jotka lihottaa. Ei ollut terveellisenä pidettyä halpaa rypsi ja rapsi öljyä, jota nyt on kaikessa suomaisille tarjotussa valmiiksi tehdyissä ravinto aineissa. Terveellistä voita joutuu etsimään, mutta senhän sanotaan nykyään olevan epäterveellistä. Jopa ennen tärkeästä maidosta on rasva poistettu ja lapsille juotetaan joppia maidon sijasta. Kirjoituksessa voi olla tulla esille tärkeä syy nykyisen lännen politiikan rappioon, jota piilotellaan eikä edes huomata.
Niin… miksi ihmisille syötetään palmuöljyä joka aiheuttaa syöpää? Miksi ihmisille juotetaan formaldehyviä ja metanolia joiden haittavaikutukset tiedetään? Miksi ihmisille syötetään steviaa joka tekee steriiliksi? Miksi olutteollisuuden jätteet leivotaan leiväksi, mitä ravintoarvoja leivässä on enää? Miksi sinisen maidon rasvapallot ovat niin pieniä että menevät suolen seinämästä läpi ja aiheuttavat laktoosi intoleranssia? Mikä on syynä keliakian lisääntymiseen?
Kun katsoo pakkausten merkintöjä niin ymmärtää syyn. Raaka-aineet ovat pitkälti myrkyllisiä. Ja jos haluaa pitää itsensä edes hiukan terveenä niin menkääpä Marttoej sivuille ja katsokaa ruoka-ohjeet sieltä. Toinen sivusto jonka ohjeisiin kannattaa tutustua on https://lejos.fi/reseptit/. 3-5 päivää hitaasti kohotettu taikina pilkkoo jauhoista kaiken gluteiinin ja on siksi terveellisempää. Ja onhan sielä muitakin ”välimeren” ruokavalion reseptejä. Juuri niitä mistä nykyään kahkotaan.
Betakaroteeni lämmössä muuttuu bentseeniksi. Esim. limpsoissa. Tutkittu asia suomalaisissa laboratorioissa. 24 tuntia kuumassa autossa ja jaffa on myrkyllistä.
Antibiootit, joita edelleen annetaan varmuudeksi. Esim. viisaudenhampaiden poistossa otetaan turhaan antibioottikuuri.
Närästys johtuu aina helikobakteerista vatsalaukussa joka aiheuttaa mm. vatsahaavoja, joskus voi olla johtua myös rakenteellisesta vaivasta. Tähän on olemassa vahva antibioottiyhdistelmähoito. Se ei ole turha ja suolisto palautuu syömällä porkkanaa suoraan pellosta, pesemättä.
Helpak A, kannattaa valita, koska siinä on toinen lääke Trikozol, joka tappaa myös maailman yleisimmän sukupuolitaudin, eli trikomonas-alkueläimen, joka elää miehen eturauhasessa ja aiheuttaa eturauhastulehdukset.
Tällä antibioottikuurilla pääset eroon vatsa- ja eturauhasoireista yhdellä kertaa. Toki joudut olemaan kaksi viikkoa ilman alkoholia, trikozolin antabusvaikutuksen takia.
Suomessa ei trikomonasta tutkita miehillä, ainoastaan naisilla, jos se sattuu aiheuttamaan vihertävää valkovuotoa. Silti se on myös Suomen yleisin sukupuolitauti.
Monet pakarit lisäävät leipiinsä gluteiinia, koska leivästä saa huonokin leipuri kuohkean. Nämä leipätalot eivät välitä asiakkaidensa terveydestä. He haluavat teidän rahat ja myrkyttävät leivän gluteiinilla ja öljyillä. Lukekaa tuoteselosteet! Leipään tarvitsee vettä, jauhoja, suolaa ja halutessaan juuren, hiivakin on hieman ongelmallinen.