Hyvinvointivaikuttaja Marko Mellberg nostaa Facebookissa julkaisemallaan videolla esiin LED-valaistuksen varjopuolet. Hänen mukaansa energiatehokkaat valot voivat aiheuttaa hermostollista kuormitusta tavalla, jota ihminen ei tietoisesti havaitse.
Nykyaikainen koti on täynnä LED-valoja, jotka ovat korvanneet perinteiset hehkulamput lähes täysin. Vaikka vaihdos on ollut energiatehokkuuden kannalta tärkeää, Marko Mellberg kuitenkin toteaa tuoreella videollaan, että terveytemme maksaa siitä hintaa.
Mellbergin keskeinen viesti on, että LED-valojen tekninen toteutustapa aiheuttaa hermostolle jatkuvaa stressitilaa, joka ilmenee muun muassa selittämättömänä väsymyksenä ja ärtyneisyytenä.
Diskovalot olohuoneessa
Videolla Mellberg vertaa kodin LED-valaistusta diskojen strobovaloihin. Ero on vain taajuudessa: LED-valo välkkyy niin nopeasti, ettei ihmissilmä ehdi rekisteröidä sitä liikkeenä.
– Se on ikään kuin strobovalo diskossa, mutta se välkyntä on vain niin tiheää, ettei silmä ehdi nähdä sitä, Mellberg kuvailee videolla.
Hänen mukaansa ongelma piilee siinä, että vaikka mieli ei huomaa välkyntää, aivot ja hermosto reagoivat siihen. Valo ei ole jatkuvaa, kuten auringonvalo tai vanha hehkulamppu, vaan se on ”digitaalista” pätkimistä.
– Meidän hermosto, meidän aivot, meidän silmät joutuvat tekemään valtavasti töitä prosessoidakseen sitä epäjatkuvuutta, Mellberg toteaa.
Ilmiö tunnetaan termillä temporal light modulation (TLM). Vaikka välkyntä olisi näkymätöntä (yli 100 Hz), verkkokalvo voi silti reagoida siihen. IEEE:n (Institute of Electrical and Electronics Engineers) asettamien standardien mukaan matalataajuinen välkyntä voi aiheuttaa terveysriskejä herkille ihmisille. LED-välkyntä ja terveysriskit
Keho kertoo totuuden
Mellberg listaa videolla oireita, jotka voivat johtua huonosta valaistuksesta: päänsärkyä, silmien kuivumista ja väsymistä, sumuista oloa sekä vaikeutta rauhoittua. Hän korostaa, että oireet ovat kehon tapa viestiä ympäristön epäsopivuudesta.
– Jos keho reagoi, se on dataa. Se ei ole mielipide, se ei ole hankaluutta, vaan se on informaatiota, jota kannattaisi kuunnella, Mellberg painottaa.
Hän huomauttaa, että moni elää jatkuvassa ”taistele tai pakene” -tilassa ymmärtämättä, että yksi syy voi löytyä katosta. Kun hermosto on ylivirittynyt valaistuksen vuoksi, palautuminen ja syvä rentoutuminen estyvät.
Ratkaisuna paluu perinteiseen
Vaikka LED-teknologia on tullut jäädäkseen, Mellberg kehottaa kiinnittämään huomiota siihen, millaisessa valossa iltamme vietämme.
Hän suosittelee vähentämään hermoston kuormitusta erityisesti iltaisin. Ratkaisuksi hän tarjoaa paluuta ”vanhanaikaisiin” valonlähteisiin, joiden spektri on tasainen ja luonnollinen.
– Hehkulamppu on ainoa sähkövalo, joka tuottaa jatkuvaa, tasaista valoa, koska se lanka hehkuu siellä, se ei sammu ja syty, Mellberg selittää viitaten hehkulangan lämpöinertiaan.
Myös elävä tuli, kuten kynttilät tai takkatuli, on hänen mukaansa hermostoa rauhoittava vaihtoehto. Tieteellisesti tarkasteltuna kyse on myös sinisen valon välttämisestä: perusmuotoiset LED-lamput tuottavat usein voimakkaan piikin sinisen valon aallonpituudella, mikä estää unihormoni melatoniinin eritystä.
Sinisen valon vaikutus unirytmiin on laajasti tutkittu. Kylmäsävyinen LED-valo illalla viestii aivoille, että on päivä, mikä siirtää nukahtamista ja heikentää unen laatua. Harvard Health
Mellbergin neuvo videon lopussa on yksinkertainen: ota iltaisin käyttöön pehmeämmät, välkkymättömät valonlähteet ja anna hermostolle mahdollisuus laskeutua lepoon..
Samuel Gryning 31.1.2026
Lähde: Marko Mellberg Facebook
LED antaa hyvän valon. Vaikka se toimisi valovirralla ja värähtelisi 100 kertaa sekunnissa, siittä ei olisi haittaa hermostolle, koska tilanne on liian nopea havaita. Kuuloaisti on ainoa aisti, joka on kehittynyt ihmisellä kuulemaan jopa yli 10000 Hz ääniä. Mutta vääriä tutkimuksia tai ajatteluja tehdään tietenkin nykyään. 1970 luvulla LEDejä käytettiin merkivaloina, vasta 1990 luvulla niistä tuli riittvän tehokkaita valolähteinä. Nyt ne riittävät jo tehollaan auton ajovaloiksi. Nyvä keksintö, jossa jotkut näkevät vikoja, koska ne ovat uusia ja tehokkaita.